Kamis, 14 November 2013

Mencegah Diabetes dengan Menjaga Pola Makan


Salah Satu Pencetus terjadinya kadar gula yang tidal normal adalah karena faktor Gemukan, untuk menghindari terjadinya kegemukan sebaiknya kita sudah mulai menjaga pola makan superti mengurangi gorengan, makanan berlemak dan makan bersanten. Mengkonsumsi Air Putih min 3 Liter per hari. Yuk Hidup Sehat



Jumat, 01 November 2013

Bahaya Tubuh Terlalu gemuk

Setiap wanita menginginkan tubuh yang ideal. Beberapa usaha dilakukan untuk mewujudkan penampilan yang langsing dan ideal. bukan tanpa alasan wanita tidak ingin badannya gemuk. ada pendapat yang mengatakan tubuh yang langsing membuat anda terlihat menarik. selain itu kegemukan ternyata berbahaya bagi kesehatan, solusi yang tepat adalah dengan melakukan program cleansing alami , yaitu detoksifikasi















 
 
Tubuh yang gemuk akan membuat anda terlihat kurang menarik. Selain itu, kegemukan memang identik dengan penyakit. Bisa saja akibat malas berolahraga, terlalu over mengkonsumsi makanan berlemak dan berbagai sebab lainnya yang akhirnya menyebabkan tubuh menjadi gemuk.

Simak beberapa bahaya tubuh terlalu gemuk :
1.Hipertensi
Tekanan darah tinggi menjadi salah satu akibat buruk dari tubuh yang gemuk. Penyakit ini termasuk salah satu penyakit yang berbahaya. Pada orang yang gemuk, kadar kolesterol dalam darah dapat menyumbat pembuluh darah. 

2. Haid menjadi tidak teratur
Adanya lemak yang terlalu banyak menyebabkan metabolisme dalam tubuh menjadi tidak seimbang. Tidak seimbangnya metabolisme dalam tubuh ini menyebabkan tidak teraturnya haid. Maju, mundur bahkan haid bisa berhenti dalam waktu tertentu. 

3. Menjadi kurang subur
Biasanya wanita bertubuh gemuk seringklai mengalami keguguran bahkan sulit sekali mengalami kehamilan. Pada orang gemuk, biasanya terjadi ketidakseimbangan hormon. Nah, ketidakseimbangan hormon ini bisa menyebabkan rahim menjadi kurang subur. 

4. Penyakit jantung
Orang bertubuh gemuk mempunyai resiko terserang penyakit jantung yang besar. Kasus meninggal secara mendadak akibat penyakit jantung sudah begitu banyak dan biasa terjadi akibat adanya kegemukan. Hindarilah junk food, karena bisa mengakibatkan kegemukan.

5. Arthritis
Bagian tubuh yang biasa diserang oleh penyakit ini adalah persendian. Peradangan pada presendian sangat sering dialami oleh orang bertubuh gemuk. Hal ini dikarenakan adanya tekanan pada bagian persendian.

6. Batu ginjal
Salah satu penyakit yang berbahaya yang berpotensi menyerang orang bertubuh gemuk adalah batu ginjal. Fungsi ginjal dalam tubuh sangat penting. Jika sampai terkena masalah, sudah tentu akan sangat berbahaya. Lemak menjadi sebab terjadinya penyumbatan saluran pembuangan urin. 

7. Lemahnya otot
Otot yang lemah memang tidak bagus. Kondisi seperti ini membuat orang bertubuh gemuk malas melakukan aktifitas seperti olahraga. Bagaimana ini bisa terjadi? alasannya adalah karena pada orang yang terlalu gemuk otot mereka akan terbungkus dan terdesak oleh lemak.

8. Depresi dan tumit pecah-pecah
Efek buruk dari tubuh gemuk ternyata bisa begitu kompleks. Pada orang gemuk, dari sisi psikologis pun bisa terganggu dan akhirnya menyebabkan depresi. Terganggunya psikologi ini disebabkan oleh adanya ketidakseimbangan hormon.

Anda tentu tahu bahwa tumit kaki yang pecah-pecah tidaklah sehat dan tidak sedap dipandang. Hal ini sangat mungkin terjadi pada orang gemuk. Mengapa kondisi ini bisa terjadi? hal ini disebabkan karena beratnya beban tubuh yang harus ditahan telapak kaki. Rasa sakit pun dirasakan ketika terjadi tumit yang pecah-pecah.

Itulah informasi mengenai Bahaya tubuh terlalu gemuk tersebut. Bagaimanapun juga kesehatan sangatlah penting dan harus terus kita jaga. Usahakan untuk menjaga Berat Badan Ideal. Selain bisa tampil menarik, tubuh yang ideal juga menjadikan anda sehat. 

Rabu, 30 Oktober 2013

Apa itu Program Smart Detox ?
 
Program Smart Detox adalah Sebuah Program Detoksifikasi atau buang Racun selama 20 - 40 hari. Proses ini sangat positif karena membantu tubuh melakukan proses pembersihan diri secara alami. Akan muncul tanda-tanda tertentu sebagai akibat pembersihan racun (toxin) dalam jumlah besar. Berefek pada turun berat badan atau anda akan memiliki berat badan ideal

Smart Detox Synergy adalah solusi cerdas untuk mengeliminasi atau menetralkan racun (toksin) di dalam tubuh kita. Smart Detox  merupakan suatu pencegahan dengan cara membuang timbunan kelebihan sampah sisa-sisa hasil metabolisme, yang merupakan racun bagi tubuh. Racun ini terakumulasi dalam tubuh kita selama bertahun-tahun. Racun yang terakumulasi dalam tubuh ini akan merusak sel-sel tubuh dan secara bertahap menurunkan kekebalan tubuh, yang dapat menjadi suatu penyakit.

Setelah tubuh mengalami detoksifikasi, maka tubuh akan merasa lebih kreatif, bersemangat, produktif, rileks dan nyaman.


Apa makna "Clean My Body" ? CLEAN artinya Smart DETOX dapat dengan tuntas membersihkan racun-racun di badan yang berasal dari makanan, udara, air, kosmetik, dll yang akan memberikan Anda kesempurnaan sehat dengan berat badan ideal dan bentuk badan yang proporsional. Metode "pembersihan" nya ibarat sangatlah SMART karena menggunakan produk berkualitas tinggi dari Synergy seperti Nutriburst, Maximum Protein, Liquid Chlorophyll, Spirulina dan jangan lupa ProArgi9 Plus sebagai produk penyempurna program Detoks Anda. 

MY BODY artinya konsep ini bekerja untuk anda dulu, dimana Anda harus membuktikan terlebih dahulu kepada Badan Anda agar Anda mudah men-share kepada orang lain. indahnya berbagi Sehat kepada orang lain, membuat hidup Anda lebih komplit. Care to Share!

Selamat melakukan Smart Detox ya Bro & Sis!

Program Smart Detox = Program Revolusioner Buang Racun Selama 20 hari



www.SmartDetoxCenter.com

Info Program SMART DETOX SYNERGY  0813 8855 2064 ( Sms ) pin BB 25a95d70. Telah banyak yang berhasil menggunakan Yuk lihat terstimoni dibawah ini.


www.KonsultanSmartDetox.com



www.konsultanSmartDetox.com


Ibu Mia Susanto Ketua AIMI

Baru saja terpilih sebagai " HER WORLD MOST POWERFULL WOMAN 2013 "

- Smart Detox User -

www.jualsmartdetox.com


Program Smart Detox bukan hanya program Penurunan Berat badan, tapi juga untuk program kehamilan alami


www.programkehamilanalami.com



Foto terbaru mbak Laksmi turun 12 kg lingkar perut berkurang 25 Cm


www.langsingsmartdetox.com



Program Smart Detox Di Support Oleh Perusahaan Synergy Worlwide anak perusahaan Dari Nature Sunshine

Perusahaan Herbal Terbaik yang telah berdiri lebih dari 40 tahun

www.synergyworldwide.com


Pilihlah Produk Yang Telah Memiliki Sertifikat FDA, TGA.GMP Program Smart Detox telah memiliki ke-3 nya

www.synergyworldwide.com

Telah memperoleh Sertifikat Halal & BPOM RI


Bukan Sekedar merekomendasikan Para Dokter dan Artis ternama pun ikut menggunakan Program Smart Detox




www.smartdetoxcenter.com

www.konsultansmartdetox.com

Apa sih KELEBIHAN PROGRAM SMART DETOX

1. Smart DETOX memiliki "POLA" didalam mengkonsumsi produknya. Pola tersebut adalah pola 232, pola sehat yg membentuk KEBIASAAN makan dan GAYA HIDUP sehat. Pola 232 adalah pola detoksifikasi MODERN yg direkomendasikan oleh para dokter dan ahli gizi, krn hasil yg OPTIMAL dan KENYAMANAN di dalam melakukannya. Semua orang bisa melakukan dan hasilnya DIJAMIN 100%.

2. Smart DETOX mampu memberikan hasil yg maksimal yg kita sebut "TRANSFORMASI BADAN" dimana terjadi OPTIMALISASI berat badan dan PERUBAHAN bentuk badan yg PROPORSIONAL dan IDEAL. Kadar air & masa otot di badan menjadi seimbang, sehingga bentuk badan bkn hanya sekedar langsing tp menjadi lbh ideal dgn bentuk yg lbh indah.

3. Konsep DETOKSIFIKASI yg diusung oleh Smart DETOX membuat badan menjadi lebih BERSIH, BEBAS RACUN dan SEHAT seperti sediakala. Men-Detoks semua organ di badan Anda. Ibarat seperti mobil baru yg baru keluar dari showroom, semua fungsi ORGAN menjadi OPTIMAL kembali, bekerja lbh EFEKTIF sehingga METABOLISME lancar dan KESEMPURNAAN Sehat.

4. Smart Detox menggunakan produk berkualitas tinggi dan terpercaya dari SYNERGY, sebuah brand Smart Nutritition dan Food Suplement dari AMERIKA yg telah berpengalaman selama 40 tahun dan ada di 70 negara, dgn sertifikasi FDA Approval. Produk yg digunakan bkn hanya sbg pengganti makanan spt pada umumnya produk2 WMP lainnya, tp juga sebagai Nutrisi TERBAIK untuk membentuk badan (High Protein) dan anti aging (L Arginin) untuk solusi awet muda Anda.

5. Smart DETOX merupakan sebuah produk LIFESTYLE, mengikuti gaya hidup masa kini yg menuntut kemudahan dalam pemakaian dan rasa yang enak. Merupakan sebuah PROGRAM yg hanya dilakukan dlm waktu 20 hari atau maksimal 40 hari, setelah tercapai hasil yg diinginkan, cukup meneruskan pola makan dan sehat yg telah terbentuk. Tdk ada ketergantungan terhadap produk.

2.000 Paket Terjual pada 3 bulan Peluncuran Smart Detox


www.smartdetoxcenter.com

Produk Synergy Apa yang mendukung keberhasilan SMART DETOX ?


Paket 1 :



Paket 2:




INFO PEMESANAN


-Erning Oei -

www.erningoei.com


0878 8657 3045
0813 8855 2064

Pin BB 25a95d70

ADMIN
021 9897 6060
085717172691 ( whats App)

www.KonsultanSmartDetox.com

Twitter : @SmartDetox



Minggu, 03 Maret 2013


Jasa Detoksifikasi Bergaransi di Jakarta. Hubungi ERNING 0813 8855 2064 PIN 28617DDF. Diskon Harga Khusus.
Beberapa produk Kami diantaranya
Tahukah Anda sekarang DETOKS telah menjadi GAYA HIDUP & TREND HIDUP SEHAT Masa KINI?
Berbagai ancaman penyakit mematikan sekarang telah menjadi Epidemik (WABAH) Global. Masyarakat dunia dihadapkan berbagai penyakit MEMATIKAN seperti Jantung, Kanker, Diabetes, Kolesterol, Hipertensi, dll. Kegemukan atau Obesitas yang disebabkan Pola Makan yang salah adalah salah satu penyebab UTAMA penyakit  diatas. Penyebab lainnya adalah Polusi Udara, Bakteri/Virus, Pengawet Makanan, Makanan Instant yang sering disebut TOKSIN/RACUN.

Sekarang, telah ditemukan sebuah Solusi Kesehatan TERBAIK yaitu SMART DETOX, sebuah program PEMBUANGAN RACUN di badan selama 20 hari yang terbukti ampuh meningkatkan kualitas kesehatan semua orang, dan bonusnya Anda mendapatkan tubuh SEHAT LANGSING alami. Harga Terjangkau. Ongkos Sehat  yang dikeluarkan menjadi bermakna , karena dipantau secara professional. Jasa layanan ini, direkomendasikan oleh ahli kesehatan & dokter, digunakan di lebih 70 negara dan RIBUAN orang telah merasakan manfaat dari program SMART DETOX ini. SMART DETOX telah menjadi GAYA HIDUP & TREND HIDUP SEHAT Masa kini, khususnya di Indonesia. Telah banyak publik figur, tokoh penting & artis menggunakan program SMART DETOX sebagai solusi kesehatan mereka.Murah sekali , dibanding makna hidup sehat yang Anda dapatkan. Selamat Bergabung.
Lebih lengkapnya dapat hubungi kami di www.smartdetoxcenter.com

Senin, 16 Juli 2012


Program sehat menu buka puasa

Synergy Max Fit Smoothie
Combines Maximum Protein, NutriBurst, and Mistica to give your body what it needs to maximize each day!

Featuring a delicious recipe, the Synergy Max Fit Smoothie fuels your appetite with a boost of protein, fiber, antioxidants, vitamins and minerals to give you the healthy lift you need - regardless of your activity level.

program sehat smart detox


Selama berpuasa, pola makan kita mengalami perubahan dari tiga kali sehari menjadi dua kali, yakni selama sahur dan berbuka. Akibatnya, energi yang dipakai untuk kinerja fungsi organ tubuh pun mengalami penurunan. Hal inilah yang perlu diwaspadai agar tubuh tetap sehat dan bugar selama menjalankan ibadah puasa.
Banyak orang yang merasa lapar dan lemas selama puasa. Mereka pun akhirnya memilih untuk mengurangi aktivitas fisik agar rasa lemas tidak terasa. Rasa lemas saat berpuasa, menurut dr.Samuel Oetoro, MS.Sp.GK, ahli gizi dari Semanggi Spesialist Clinic, disebabkan karena menurunnya gula darah secara berlebihan.
Bila gula darah turun terlalu rendah, badan akan terasa sangat lesu, gemetaran, mual, lapar, mual, kepala pusing, dan masih banyak lagi.
Untuk menyiasati turunnya gula darah secara berlebihan ini, Samuel menyarankan agar kita mengonsumsi glukosa yang merupakan salah satu karbohidrat terpenting sebagai sumber tenaga. "Agar kita tetap aktif, cadangan glukosa dan glikogen dalam tubuh harus cukup," katanya.
Agar sumber energi tetap ada, pilih makanan dengan indeks glikemik rendah seperti kentang rebus, beras, atau buah-buahan. Selain itu, konsumsi pula makanan yang tinggi serat agar glukosa dapat naik perlahan.

Saat Sahur
Saat sahur, sebaiknya konsumsi nasi merah yang lebih kaya nutrisi dan padat serat. Nasi merah juga mengandung karbohidrat kompleks yang dicerna secara bertahap sehingga membantu tubuh mempertahankan rasa kenyang yang lebih lama sehingga ktia tidak mudah lapar saat puasa.
Pilihan lain selain nasi merah adalah roti gandum atau oatmeal. "Saat sahur, porsi makan kita kira-kira 40 persen yang terdiri dari 30 persen makan besar dan 10 persen camilan," papar Samuel.
Camilan yang disarankan saat sahur adalah buah yang dimakan bersama kulitnya dan minum tiga gelas air. "Konsumsi buah saat Imsak," kata Samuel. Yang terpenting saat sahur adalah menghindari makanan berlemak karena hormon insulin tubuh akan berlebihan. Insulin akan mempercepat turunnya kadar gula darah dan ini membuat Anda cepat lapar.

Saat Berbuka
Setelah berpuasa selama 14 jam, kadar glukosa akan semakin sedikit menjelang buka puasa. Karena itu, saat berbuka kita perlu makanan yang bisa menaikkan gula darah dengan cepat. Pilihan yang tepat adalah makanan yang manis namun tidak tinggi gula.   Selain kurma, Samuel menyarankan agar buka puasa didahului dengan  segelas jus atau buah segar. Buah adalah sumber yang baik untuk mengganti kadar gula darah yang turun. Selain itu buah juga mudah dicerna sehingga tidak membuat pencernaan kaget.
Makanan besar atau menu utama, sebaiknya dikonsumsi setelah sholat maghrib setelah pencernaan beristirahat. Menu berbuka seharusnya mengandung karbohidrat, vitamin, lemak, protein, dan mineral. Tidak lupa dilengkapi sayur dan buah. Hindari makanan yang tinggi kalori seperti makanan bersantan, gulai, atau gorengan.
Terakhir, sebelum tidur malam, Samuel menyarankan agar kita mengonsumsi karbohidrat tanpa gula, misalnya buah segar. Bila dilakukan selama berpuasa, maka jumlah asupan kalori secara total dalam sehari akan di bawah jumlah asupan saat sedang tidak berpuasa.
Dengan pola makan seperti ini, sel-sel tubuh akan selalu aktif, tubuh selalu bugar, dan proses detoksifikasi juga akan terjadi.
  
Program Sehat ramadhan smart detox

Apa itu SMART DETOX ?

Detox Berasal dari 2 suku kata  :  De = pengeluaran , Tox  = Racun
Jadi arti Detox adalah  Proses Pengeluaran Racun dari dalam tubuh kita.
Racun itu berupa lemak- lemak, minyak yang ada di dalam tubuh kita
Sebenarnya tubuh kita sudah memiliki Detox sendiri. Yang mampu mengeluarkan racun dengan sendirinya. Akan tetapi sayangnya kita terlalu banyak menumpuk makanan tidak sehat yang dihajar bertubi-tubi.
Detox tidak bekerja dengan baik, ketika tubuh kita baru akan mengeluarkan racun sudah di tumpuk dengan racun-racun baru. Hal ini terjadi karena pola makan kita yang sembarangan, makan gorengan, santan berlebih .
Hal-hal itulah menyebabkan  organ -organ tubuh kita menjadi rusak dan tak bekerja dengan baik, seperti usus besar tidak melakukan pencernaan dengan baik, hal ini menyebabkan  racun tidak bisa keluar dari tubuh kita. Sehingga Detox tidak bekerja dengan baik, ketika tubuh kita baru akan mengeluarkan racun sudah di tumpuk dengan racun-racun baru. Hal ini terjadi karena pola makan kita yang sembarangan, makan gorengan, santan berlebih .

Fokus Detox ?

Fokus Detox ada pada organ usus besar &  Liver .
Mengapa usus besar ? Karena usus besar yang dilewati makanan , dan hati/liver ini vital sekali menjaga organ tubuh yang lain.
Kerena itu racun harus di fokuskan dan dikeluarkan focus di usus besar dan liver .
 
 Apa Tujuan Detox ?
 1. Optimisasi Berat Badan Ideal
Detox itu kebanyakan kita tahu untuk menguruskan badan. Padahal seberanya detox bukan hanya sekedar menguruskan badan . Karena Detox itu pengertian sebenarnya adalah membuang racun . So yang dikejar dari detox bukan sekedar mnguruskan badan. Akan tetapi Detox sesungguhnya adalah optimisai berat badan ideal .
 Jadi ketika racun / toxic dibuang harapan kita adalah berat tubuh kita ideal, artinya yang gemuk menjadi kurus dan yang kurus bisa menjadi gemuk.
Mengapa yang kurus bisa menjadi gemuk ? Karena racun yang menghambat akan dibuang melalui detox.
2. Terjadinya regenerasi sel
memperbaiki organ-organ tubuh supaya dapat bekerja dengan baik
3. Terjadinya Anti-aging
Dari Detox racun akan terbuang dan kita akan jadi tampak lebih muda, atau menahan penuaan dini
 4. Kulit akan menjadi Cerah
5. Vitalitas/ seksualitas akan meningkat
Untuk meningkatkan seksualitas di fokuskan pada organ jantung dan pembuluh darah , Yaitu bagaimana membuang plak pada pembuluh darah sehingga darah yang dipompa jantung akan mengalir lancer ke seluruh tubuh, Sehingga organ tubuh dapat bekerja maksimal .
Program detox - Fokus ke usus besar dan liver
Program detox - Fokus ke usus besar dan liver
Detox bukan sekedar untuk menurunkan badan .
Jika pola makan kita sembarangan . maka racun/ toxic akan menyebar dimana-mana . Soo Kita pun harus focus jika ingin melakukan Detox . Beberapa Organ tubuh yang harus di detox
  1. Jantung ( system peredaran darah )
  2. Usus Besar ( Sistem pencernaan dan pembuangan )
  3. Hati ( Sistem Pembersihan racun & Kimia )
  4. Ginjal ( Sistem Pembersihan saluran Kemih )
  5. Paru-paru ( Sistem Pernafasan )
  6. Tulang & Otot
Jadi jika kita punya masalah misalnya Stroke maka yang diperbaiki adalah Darah kita. Stroke itu muncul karena adanya penyumbatan pembuluh darah di otak. Oleh karena itu darah kita yang harus di detox atau diperbaiki .
Detox itu memperbaiki organ tubuh yang rusak sehingga menjadi bekerja baik, yang pada akhirnya dapat mengeluarkan racun dan menyembuhkan penyakit .


Pemesanan :
ErningOei
087886573045 / 021 98976060

www.bugarsehat.com / www.smartdetoxcenter.com
PIN BB 28617ddf
 



Rabu, 13 Juni 2012

Membuang racun dari Tubuh


Kulit merupakan organ terbesar dan terluas pada tubuh, yang melindungi organ penting di bagian dalam. Kulit dengan mudah dapat menyerap racun secara langsung dari lingkungan. Pori-pori kulit, yang mengeluarkan racun bersama keringat, secara mudah tersumbat oleh partikel polutan, kelenjar keringat dan kosmetk. Itulah sebabnya melakukan detoksifikasi kulit amat penting artinya agar aset tubuh ini berseri kembali.

Ada sejumlah cara untuk membantu kulit mengurangi toksin, misalnya hidroterapi, aromaterapi, pengelupasan kulit, steam dan sauna, contrast shower, masker rumahan, menganut gaya hidup sehat serta banyak minum air. Berikut ini kami paparkan beberapa di antaranya, mungkin bisa Anda jadikan referensi agar kulit tampil cantik:

1. Pengelupasan kulit
Pengelupasan kulit tubuh dan wajah secara teratur penting untuk meluruhkan sel-sel kulit mati dan memperlancar peredaran darah dan kelenjar getah bening. Pijatan lembut selama pengelupasan kulit tubuh  juga menguntungkan pada wilayah yang ada selulitnya. Dengan melakukan eksfoliasi setiap tiga hari sekali, kulit akan terlihat lebih kuat, lembut dan bebas dari toksin. Lakukan pengelupasan kulit di pagi hariuntuk memperlancar peredaran darah dengan hasil yang lebih maksimal. Mulailah melakukan eksfoliasi dari area kaki ke arah atas, menyikat betis, kemudian paha, perut dan dada, serta akhirnya wajah.  Saat Anda melakukan eksfoliasi, alirah darah dan kelenjar getah bening ikut dirangsang sehingga membantu  mengurang racun dari kulit, mendorong regenerasi sel baru dan membantu melawan selulit.

2. Sauna
Sauna merupakan salah satu cara terbaik untuk membersihkan tubuh dari racun, sebab keringat merupakan jalur pembuangan toksin terpenting pada tubuh. Sauna merupakan metode ampuh untuk mengurangi toksin dan kotoran yang tersimpan pada sel-sel lemak.  Selama melakukan sauna, aliran darah ke kulit mencapai 55% dari jantung. Aliran darah ini membawa nutrien penting ke jaringan di permukaan, mendorong aktivitas dan pertumbuhan  di tingkat sel. Keringat yang keluar berfungsi membersihkan pori-pori dan kulit dari racun dan polutan lain yang menyumbat. Manfaat lain dari sauna adalah detak jantung meningkat sebesar 50%, pembuluh darah menjadi lebih fleksibel,  memberikan pembersihan menyeluruh untuk kulit, merangsang sistem kekebalan tubuh, merenggangkan jaringan lemak, memerangi selulit serta menghasilkan tampilan kulit sehat dan bersih..

3. Contrast shower
Di kamar mandi yang menggunakan pancuran, pilihan antara air dingin dan panas akan meningkatkan sirkulasi darah  yang bermanfaat untuk kulit. Mandi menggunakan air hangat juga akan meningkatkan detoksifikasi dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Sebagian besar krim kulit mengandung minyak mineral yang akan memerangkap racun di bawah permukaan kulit dan membuahkan titik-titik kusam, bahkan jerawat di kulit wajah.
Agar kulit tetap bercahaya, ikuti tip berikut:

 - Hindari menggunakan 'krim berat' yang mengandung minyak mineral, sebaliknya pilihlah krim yang mengandung minyak alami dari tumbuhan. Produk ini memudahkan kulit 'bernapas'.
- Jangan menggunakan produk tata rias setidaknya tiga hari, biarkan kulit 'bernapas' dengan bebas.
- Hindari menggunakan produk tata rias  yang berat seperti alas bedak, bedak tabur juga krim untuk kulit
- Pastikan Anda mengonsumsi buah dan sayur setiap hari
- Minum setidaknya 8 gelas sehari agar kulit tetap lembab
- Stop merokok, minum alkohol dan sebisa mungkin batasi konsumsi kafein.

Nah, cobalah...

Senin, 28 Mei 2012

Olahraga dan Penyakit Jantung: Cukupkah Berolahraga Hanya Setiap Akhir Pekan?

Seringkali kita mengalami kesulitan untuk mengatur jadwal olahraga di tengah rutinitas kesibukan anda sehari-hari. Pertanyaannya, cukupkah berolahraga hanya di akhir pekan?
Semua itu bergantung dari seberapa bugar kondisi Anda. Apabila Anda memiliki faktor resiko yang berhubungan dengan kesehatan seperti tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, atau kelebihan berat badan yang harus dihilangkan, membakar 1.000 kalori per minggu sesuai rekomendasi hanya dalam satu atau dua sesi latihan tampaknya tidak akan berpengaruh banyak pada kebugaran Anda. Cobalah untuk membagi pembakaran kalori kedalam empat atau lima sesi selama seminggu, Anda dalam proses yang benar untuk memiliki hidup sehat dan umur yang lebih panjang.
Olahraga memiliki efek jangka panjang dan pendek, akan tetapi efek jangka pendek berkaitan erat dengan manfaat jangka panjang. Sebagai contoh, lakukan gerakan jalan cepat dan Anda akan segera menikmati tekanan darah sistolik rendah. Akan tetapi, manfaat langsung itu hanya berlangsung untuk beberapa jam. Jadi, Apabila Anda berjalan hanya sekali dalam seminggu – apakah itu untuk 20 menit atau 2 jam – jantung Anda akan menikmati manfaat tersebut pada saat itu saja. Jadi dalam jangka panjang, kesehatan Anda mungkin tidak akan berpengaruh sebanyak jika Anda berjalan setiap hari.
Mau contoh lain? Kadar Trigliserida Anda. Olahraga mampu menurunkan kadar Trigliserida dalam waktu 24 jam. Berolahragalah setiap hari, maka trigliserida Anda dalam waktu 4 hari akan turun secara berarti. Namun, bila Anda berohlaraga hanya sekali setiap akhir pekan, Anda tidak akan mendapat manfat yang sama.